eVE gUILBERT & VANESSA DAIGLE
Simplement énergisant
4 semaines pour optimiser ton énergie en misant sur une combinaison réaliste de pratique de yoga à la fois apaisante et énergisante, et des outils alimentaires qui permettent de manger sainement tout en limitant la charge mentale liée aux repas. ✨
Débute le programme dès maintenant, à ton rythme!
Et si bouger et manger sainement n'avait pas besoin d’être épuisant?
Avoue, ce discours, tu le connais par cœur.
Pour prendre soin de toi, tu dois…
✔️ manger sainement : faire ton meal prep, boire plus d’eau, intégrer des légumes, manger plus de protéines, éviter les aliments transformés
✔️ aller au gym plusieurs fois par semaine
✔️t’entraîner avec intensité
✔️marcher davantage
✔️méditer
✔️Etc.
😰 Épuisant, tout ça ?
En fait, malgré ta bonne volonté, t’as pas un peu l’impression qu’en tentant d’introduire tout ça, tu mines ton énergie. Ta charge mentale est à son apogée et tu ne vois pas comment tu pourrais introduire tout ça. Tu te sens divisé, tout ça te semble contradictoire car en même temps, tu sais que ça te ferait le plus grand bien. Alors, on fait quoi, face à cette dualité 🥲
Optimiser ton énergie en faisant moins, mais mieux, voilà ce qu’on te propose.
Tu es au bon endroit si tu souhaites …
Trouver ton équilibre ! Améliorer tes habitudes de vie de manière réaliste, sans surcharger ton horaire et sans te brûler
Intégrer du yoga à tes semaines chargés mais ne sais pas par ou commencer
Te prioriser et optimiser ton bien-être global en trouvant ton flow
Limiter ta charge mentale en lien avec tes habitudes de vie grâce à un accompagnement inspirant, sans pression
Te connecter davantage aux besoins réels de ton corps, apprendre à bouger et manger dans l’intuition
Le programme de 4 semaines te permettra d’incorporer facilement de nouvelles habitudes dans ton quotidien afin de te sentir à ton meilleur !
L’objectif est que tu sois en mesure de répliquer cette formule et de la poursuivre sur le long terme.
Le programme inclus :
Des capsules sur la nutrition avec Vanessa
Des séances de yoga fitness et détente avec Eve
Des minis exercices de pleine conscience
Un planificateur de repas et des recettes saines
Le support d'Eve et Vanessa
“Grâce à Eve et Vanessa, j’ai passé vraiment des bons moments yoga, à écouter toutes les infos que tu donnes et à cuisiner quelques recettes (j’avoue… pas toutes)
Même si c’était virtuel, j’ai apprécié votre authenticité et passions.”
NOÉMIE
Eve Guilbert
Professeur de yoga
Eve débuté son exploration corps-esprit par le ballet classique qu’elle a pratiqué tout au long de son enfance. C’est à 16 ans qu’elle découvre le yoga et débute une pratique régulière.À 18 ans, elle prend une première formation d'instructeur de cours de groupe et débute l’enseignement de diverses disciplines de mise en forme. Afin d'approfondir ses connaissances en yoga, elle complète la certification en Hatha de 200h du Wanderlust en 2015. Eve a aussi pris part à de nombreux évènements et festivals tels que le Löle White Tour de Montréal et le congrès Expo Yoga.
À ce jour, elle possède plus d’une décennie d’expérience dans le domaine du conditionnement physique et cumule 400 h de formations de yoga. Que ce soit sur ses réseaux sociaux ou lors de ses retraites, Eve partage avec enthousiasme sa passion pour le mouvement et l'univers du bien-être!
Vanessa Daigle
nutritionniste
Curieuse et passionnée, je suis toujours en quête de nouvelles connaissances sur la nutrition. Créative dans l’âme, je prends plaisir à vulgariser l’information par le biais de différentes plateformes : radio, blogue, médias sociaux et via mon podcast Zone grise. J’accompagne également des clients au privé grâce à une approche bienveillante et personnalisée.
Selon moi, le succès d’une démarche réside dans la cohérence des recommandations avec les valeurs, les objectifs et le mode de vie de chacun. Finalement, on dit de moi que je suis très accessible. Je crois que c’est la clé pour créer une relation de confiance avec ma communauté.
$195
GROUPE SEMI-PRIVÉ - PLACES LIMITÉS
Grâce à ce programme, vous aurez en main les outils pour vous élever vers le haut et lancer le cercle vertueux en vous énergisant, plutôt que de renforcer vos patterns de performances contre productifs.
Ton plan
Ton outil de planification des repas à remplir
4 capsules sur la nutrition de 30 à 45 minutes avec Vanessa
8 pratiques de yoga multi-niveaux pré-enregistrées entre 20 et 30 minutes à faire à ton rythme
1 Guide PDF recette, inspiration & astuce pour t’aider à optimiser ton bien-être
4 exercices de pleine conscience avec Isabelle Soucy Ph.D., psychologue
Témoignages
GUYLAINE
“Je viens d'écouter le live de la semaine 3... comment ça je ne t'ai pas connu avant Vanessa, c'est TELLEMENT intéressant à chacune des semaines, je capote WOW Un gros merci et pour les recettes aussi, miam, miam”
MONIQUE
“J’ai pratiqué avec Eve le Yoga Fitness haut du corps! Je vais refaire assez régulièrement cette séance ciblée.Je l’ai aimée car Eve me surprend toujours dans ses mouvements si efficaces tout en gardant sa douceur! Merci Eve!!!!”
Élisabeth
“Ce qui contribue le plus à diminuer ma charge mentale jusqu'à maintenant, c'est d'avoir une planification de repas faite pour moi! En ayant toutes les recettes regroupées, c'est facile de faire la liste d'épiceries!”
Le cycle énergisant
Tu te sens inspirée par le programme, mais des croyances te font hésiter ? On le sait, tu te dis peut-être …
« Si je fais juste de petits changements, je n’aurai pas de résultat »
« J’ai entrepris des démarches pour améliorer mes habitudes de vie à plusieurs reprises, mais je finis toujours par abandonner »
« J’aimerais prendre soin de moi, mais je manque de temps et d’énergie »
Tu as l’impression que pour améliorer la situation, on doit être all-in, t’entraîner 4 fois par semaine et avoir une alimentation parfaite. Mais entre et moi, pourquoi est-ce si difficile d’y arriver. Pourquoi est-ce toujours à recommencer ? Est-ce que tu manques de volonté à ce point ? Bien sûr que non.
As-tu déjà pensé que cette formule n’était simplement pas la bonne pour toi. Si elle ne convenait pas, à notre rythme de vie accéléré.
Places limitées
On vous propose une routine douce, bienveillante et facilitante.
Simplicité, intuition, écoute du corps au menu.
Alors, ça te parle, tout ca ?
FAQ
Comment ça fonctionne?
Suite à ton inscriptions, tu recevras la semaine 1 par courriel et ainsi de suite à chaque 7 jours.
Est-ce que les suggestions en nutrition seront adaptées si je végétarien ou vegan ?
Les recommandations nutritionnelles ne sont pas 100% végé mais des alternatives seront toujours disponibles. D’ailleurs, Vanessa prône une alimentation riche en végétaux pour tous.
Est-ce que la pratique de yoga est accessible aux débutants ?
Oui! Les classes seront multi-niveaux et évolutives. Tu pourras les revisiter et essayer les diverses variations proposé à ton propre rythme.
Est-ce que j’aurai encore accès aux documents et vidéos après le challenge ?
Oui. Tous les contenus PDF seront téléchargeables, ce qui vous permettra d’y avoir accès en tout temps. Les cours seront regroupés sur une bibliothèque secrète via Youtube.
Combien de temps par semaine dois-je prévoir pour le challenge ?
Environ 2.5 heures.
Est-ce un programme 100% en ligne
OUI! Bien que l’on apprécie le contact humain, le web ouvre un monde de possibilités! Opter pour un programme en ligne permet de rejoindre un maximum de personnes et surtout, nous permet (Eve et Vanessa) de collaborer malgré la distance.
Comment ça fonctionne ? Je ne suis pas très techno, est-ce que j’aurai de la difficulté ?
La formule est très simple, chaque semaine, vous recevrez un courriel dans lequel vous trouverez les liens pour télécharger les PDF de la semaine et les cours.
Est-ce que je peux avoir un reçu pour mes assurances?
La première chose est d’abord de valider auprès de tes assurances si celles-ci remboursent les frais de nutritionniste. Si c’est le cas, vous pouvez écrire à Vanessa au daigle_vanessa@vdnutrition.com pour demander un reçu qui affichera 50% des frais reliés au programme.
Est-ce que je devrai suivre un plan alimentaire ou cuisiner différemment pour le reste de la famille ?
Non. Nous prônons une approche intuitive basée sur l’éducation en nutrition et la compréhension des enjeux comportementaux qui nous empêchent d’adopter de saines habitudes de vie. L’objectif du programme est de vous donner les outils pour changer vos habitudes à long terme et d’écouter votre corps, ce qui ne va pas de pair avec les plans alimentaires. Par contre, vous aurez plusieurs outils pour vous inspirer tant pour les déjeuners, les collations qu’au niveau des repas.
Le programme de 4 semaines te permettra d’incorporer facilement de nouvelles habitudes dans ton quotidien afin de te sentir à ton meilleur !